1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
戒煙宣傳
2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的「條件反射」。
3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成癮。
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- Feb 20 Thu 2014 13:25
看戒煙門診裏的戒煙標語是戒煙的方法嗎
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